ConstânciaFitness
🔥 FEZ AGACHAMENTO? NÃO PULE A CADEIRA EXTENSORA! Se você acha que o agachamento já trabalhou completamente seu quadríceps, precisa entender uma coisa! O quadríceps é formado por quatro músculos, e cada exercício pode estimular essas regiões de maneira diferente. 💥 O agachamento é excelente para desenvolver as coxas, mas a cadeira extensora tem um diferencial: consegue dar um estímulo importante ao reto femoral, que nem sempre recebe o mesmo estímulo nos exercícios multiarticulares. E sabe o q...
更多
