Cesar Cielo
Segundo vĂdeo das 5 dicas de ouro da minha metodologia que vĂŁo transformar o seu nado. Dica de hoje: pernada. đ Depois de ajustarmos a posição do nado (se nĂŁo viu, procura aĂ no meu feed), bora bater as pernas corretamente. E o pulo do gato aqui Ă©: nĂŁo dobrar os joelhos e diminuir a amplitude do movimento. Assim, vocĂȘ melhora demais a propulsĂŁo. Confere o vĂdeo que eu explico e mostro direitinho. E, claro, salva o post para ver quando quiser e ter toda a sĂ©rie de dicas gravada. JĂĄ aproveita pa...
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