personal_rafaelrosa
Depois dos 50, sentir o quadril mais travado durante alguns movimentos nΓ£o significa que vocΓͺ precisa simplesmente treinar mais. Mobilidade e amplitude de movimento fazem parte de um treinamento bem estruturado, principalmente quando o objetivo Γ© continuar evoluindo com seguranΓ§a e qualidade. Quando o quadril apresenta pouca mobilidade, alguns exercΓcios podem ficar limitados. Isso pode dificultar a execução, reduzir a qualidade do estΓmulo muscular e fazer com que vocΓͺ compense o movimento com...
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