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Sther Santana
✨ Detox Corporal ✨ Seu corpo também precisa eliminar toxinas, reduzir inchaço e recuperar o equilíbrio. Pensando nisso, desenvolvi um protocolo de Detox Corporal que ajuda a desinchar, estimular a circulação e potencializar os resultados estéticos. Nesse protocolo utilizo: 💆‍♀️ Drenagem linfática 🌿 Argila 🔥 Manta térmica 🧴 Creme detox Um cuidado completo que auxilia na eliminação de líquidos retidos, melhora da circulação e sensação de leveza no corpo. #autocuido #detoxcorporal #estetica More
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Edu | 20 Todo Dia 💪🏻😎🔥
Dia 33. Um kettlebell. 20 minutos por dia. Construindo meu shape em casa. 💪 🔥 TREINO DE HOJE — 20 MIN 1️⃣ Remada inclinada — 10 + 10 2️⃣ Deadlift + Halo — 10 3️⃣ Remada balística — 10 + 10 4️⃣ Encolhimento para trapézio — 15 + 15 5️⃣ Abdominal sentado alternado — 10 Terminou os 5 exercícios, completou 1 round. Volta pro início e repete quantos rounds conseguir dentro dos 20 minutos. Treino forte para costas, posterior, trapézio, pegada e core usando apenas um kettlebell em casa. #Treino More
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