1K
65
𝐒𝐭𝐚𝐭𝐮𝐬_𝐋í𝐯i𝐚
SEVDALIZA FT. PABLLO VITTAR E YSEULT - ALIBI #CrescerNaFamília #alibi 更多
评论
取消
发送
Evellyn mirelle
Oi 更多
life4fit_oficial
Quer um braço mais completo? Então não treina só bíceps. Treino: ✅ Extensão de tríceps acima da cabeça com halter ✅ Tríceps testa com halter ✅ Rosca inclinada com halter ✅ Rosca martelo ✅ Flexão de punho ✅ Flexão de punho reversa Não existe milagre. Braços grandes são resultado de execução, progressão de carga, alimentação alinhada e consistência ao longo do tempo. 💪 更多