Ningu茅m
Simplificando o Powerlifting, para todos entenderem! Sabe aqueles termos t茅cnicos que a galera do treino de for莽a vive falando -PR, RPE, Deload - e que parecem grego para quem t谩 de fora? Pensar no Powerlifting 茅 exatamente como jogar um videogame: PR (Personal Record): 脡 o dia de derrotar o chef茫o que voc锚 nunca tinha conseguido vencer antes. RPE (Escala de Percep莽茫o de Esfor莽o): 脡 a sua barra de dano de 1 a 10. Se a barra estourar no 10 o tempo todo, voc锚 morre no jogo (overtraining/les茫o) e ...
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