Thiago Rocha | Consultoria Online
Quer saber por que o seu glúteo não desenvolve? Qualquer agachamento básico bem executado vai trabalhar o seu glúteo e o seu quadríceps com eficiência, mantendo a musculatura em uma posição alongada. O vídeo mostra várias posturas no hack prometendo isolar áreas específicas, mas a biomecânica não funciona com mágica. A primeira variação até simula um stiff e recruta um pouco mais da cadeia posterior. Aquela última variação com a perna cruzada é uma besteira sem tamanho. Você destrói a sua esta
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