daipohlmann
6 ideias de lanches geladinhos, fΓ‘ceis e proteicos para salvar a tarde: π Morango + manga + limΓ£o + wheyβ¨π₯ Manga + maracujΓ‘ + whey de baunilha + cubos de leite de coco congelado π Abacaxi + whey de baunilha + coco ralado + cubos de leite de cocoβ¨π« Banana + cacau + whey + cafΓ©β¨π« Frutas vermelhas + banana + whey + iogurte π uvas congeladas + whey + cubos de leite de coco ou bem gelado + leite em pΓ³ O melhor Γ© que nΓ£o precisa seguir essas combinaçáes Γ risca. Tenha alguma fruta congelada...
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