Name: Esqueleto Real (Socrates.on). Áudio original criado por Esqueleto Real. 3 minutos de prancha por dia, por 30 dias. Progressão real: tremor, adaptação e mais controle do corpo. #prancha #abdomen #core #postura #habitos
Uploaded: 2026-02-21T22:43:45Z
Duration: 1 min 1 s
Description: 3 minutos de prancha por dia, por 30 dias. Progressão real: tremor, adaptação e mais controle do corpo. #prancha #abdomen #core #postura #habitos