pedro.lopes.fisio
Acordar com o quadril travado e duro Γ© sinal de que sua mobilidade pede socorro! π Antes mesmo de pisar no chΓ£o, vocΓͺ pode ativar a circulação, lubrificar as articulaçáes e reduzir a rigidez matinal com movimentos simples deitado. ποΈβ
BenefΓcios: βοΈ Menos dor ao levantar e andar nos primeiros passos βοΈ Mais estabilidade para o resto do dia βοΈ Ativação gradual da musculatura profunda (glΓΊteo e iliopsoas) βοΈ Melhora da postura e do alinhamento pΓ©lvico βοΈ Poupa tempo e nΓ£o exige equipamento β sΓ³...
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