Samuel Meller
Descanso entre sรฉries รฉ MUITO superestimado โฑ๏ธ โก๏ธ Antes de me xingar nos comentรกrios, deixa eu explicar โก๏ธ Sim, descansar bem entre as sรฉries traz ganhos melhores. O descanso serve pra dissipar a fadiga local e os metabรณlitos acumulados no mรบsculo, pra tu performar bem na prรณxima sรฉrie โก๏ธ O problema รฉ o purismo: gente descansando uma eternidade sรณ pra carga nรฃo cair nem um quilo โก๏ธ Nรฃo รฉ normal precisar de mais de 2 minutos numa elevaรงรฃo lateral ou numa rosca direta. ร monoarticular, estรกvel e ...
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