drmarcelpita
VocĂȘ nĂŁo começa a proteger seus ossos quando eles ficam frĂĄgeis. VocĂȘ começa muito antes. Aos 30, talvez vocĂȘ nĂŁo pense em osteoporose. NĂŁo pensa em queda. NĂŁo pensa em fratura. E justamente por isso esse pode ser um dos melhores momentos para construir uma base mais forte. O treinamento de força ajuda a preservar massa muscular e pode contribuir para a saĂșde Ăłssea. E isso importa porque envelhecer nĂŁo significa apenas perder massa Ăłssea. TambĂ©m podemos perder força, equilĂbrio e autonomia. Ent...
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