cursopalestragrat
A internet estĂĄ cheia de "dicas" que podem custar a sua aprovação. A pior delas? Falar que vocĂȘ precisa jogar o peito na barra. Presta atenção na regra oficial e limpa do TAF: 1ïžâŁ O movimento: Ă flexĂŁo de cotovelo, puro e simples. 2ïžâŁ O queixo: A linha do seu queixo tem que passar a linha da barra. SĂł isso. Sem dar "queixada" para cima ou hiperestender o pescoço. 3ïžâŁ A descida: Esticou o cotovelo todo de novo? Valeu uma repetição. Fez meia descida? NĂŁo conta. NĂŁo adianta fazer força Ă toa se a ...
MĂĄs
