8
0
Sérgio Arnaut
Muita gente pergunta como calcular a quantidade ideal de peso para uma academia. A conta não é feita de forma aleatória: você avalia o tamanho e o tipo de máquina, especialmente os equipamentos de perna e as puxadas, onde a galera coloca muito peso. Somando o volume de carga dos leg presses e dos demais aparelhos anilhados, o ideal em uma estrutura robusta gira em torno de 10 a 12 toneladas de anilhas para atender todo mundo com folga. More
Comment
Cancel
Send
Casa e Vida Oficial
Olha essa transformação.#dicasdecasa#ideiasincriveis#diy#ideias#donadecasa Vaso de planta, reforma de vaso de planta, crafts de vaso . More
SabrinaFontinele
Mil folhas de maçã versão mini! Ingredientes: • 3 maçãs grandes • 70 g de açúcar • 1 colher (sopa) de amido de milho • Canela em pó a gosto (opcional) Laranja ou limão (20ml) para maçã não escurecer Calda de caramelo • ½ xícara (chá) de açúcar • ¼ xícara (chá) de água Modo de preparo: derreta o açúcar até ficar com uma cor âmbar. Adicione a água aos poucos e com muito cuidado, porque vai borbulhar bastante. Misture até a calda ficar lisa e desligue o fogo. More