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Você sente que a coxa trabalha mais que o glúteo no seu treino? 🏋️♀️💥 Neste vídeo do Início Fitness, preparamos um passo a passo técnico para você destravar os flexores de quadril e ativar o glúteo da maneira correta. Aprenda a execução perfeita de exercícios essenciais como Sofá Stretch, Elevação Pélvica, Hidrante, Coice com Elástico e Stiff. Ideal para iniciantes que querem aprender a biomecânica correta dos exercícios, evitar dores na lombar e maximizar os resultados do treino de inferior...
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