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Samueldeferrobjj 🥋
🔥 2 Estrangulamentos Mortais na Guarda Fechada com a Lapela Mesmo por baixo, a guarda fechada pode ser uma arma letal se você souber usar a lapela do jeito certo. Nesse vídeo te mostro duas variações que finalizam até faixa preta, com ajustes finos de pegada e pressão — sem precisar forçar. 💀 Detalhe de tempo, giro de quadril e controle de postura… tudo pensado pra deixar o adversário sem saída. 👇 Comenta aqui qual das duas finalizações você vai testar no treino de hoje 💥 Oferecimento: @ المزيد
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Desenho Simpsons
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gh.personal
Culpar o metabolismo lento pela barriga depois dos 40 anos é uma desculpa que a ciência já derrubou. Num estudo publicado na revista Science com mais de 6.400 pessoas de 29 países, pesquisadores mediram o gasto calórico ao longo da vida e descobriram que a taxa metabólica se mantém praticamente estável dos 20 até os 60 anos (Pontzer, 2021). O metabolismo não despenca sozinho aos 40, mas a perda de massa magra faz o corpo gastar menos calorias no dia a dia. Se você passa mais tempo sentado, dorm... المزيد