Dr. Luciano Guimarรฃes
๐ Melatonina: vocรช realmente precisa dela para dormir? A melatonina รฉ um hormรดnio produzido naturalmente pelo organismo que ajuda a regular o ciclo sono-vigรญlia. Sua suplementaรงรฃo pode ser indicada em situaรงรตes especรญficas, como jet lag, alteraรงรตes de rotina e alguns distรบrbios do sono, sempre com orientaรงรฃo profissional. Apesar de ser amplamente utilizada, a melatonina nรฃo substitui hรกbitos saudรกveis de sono e nรฃo deve ser vista como soluรงรฃo para todos os casos de insรดnia. Antes de iniciar
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