karla.cogo5
Se você tem “perna em tesoura”, esse vídeo é pra você! O famoso joelho valgo é quando os joelhos “entram pra dentro”, desalinhando o eixo da perna. ⠀ Esse desvio pode sobrecarregar o joelho, o quadril e até a coluna e o erro mais comum é agachar com os pés paralelos ou muito fechados, o que piora ainda mais a compensação. ⠀ 👉 O ideal é afastar um pouco as pernas e abrir levemente os pés, pra alinhar melhor o fêmur e evitar que o joelho colapse pra dentro durante o movimento. ⠀ 🍑 Além de corri...
المزيد
