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Alisson Nachtigall
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Filipe | Treino p/ Bariátricas
Perder 20, 30, 40 kg ou mais é uma conquista. Mas existe uma diferença enorme entre perder peso e conseguir manter o resultado! E algumas crenças sobre exercícios podem estar atrapalhando você. 👇 ❌ 1. Acreditar que só fazer cardio resolve. Caminhada, esteira e bicicleta são importantes, mas não substituem a musculação, especialmente quando precisamos preservar e desenvolver massa muscular. ❌ 2. Acreditar que qualquer estímulo funciona. Não basta levantar peso! Seus músculos precisam de estímul... Mais
Kakau Tayna
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