kawathalles
Um dos erros mais comuns no treino de tr铆ceps 茅 fazer sempre o mesmo movimento, mudando apenas a pegada. Tr铆ceps com barra, com corda e unilateral s茫o exemplos disso. Se voc锚 mant茅m o cotovelo sempre na mesma posi莽茫o em rela莽茫o ao corpo, acaba oferecendo est铆mulos muito semelhantes ao m煤sculo. Para desenvolver um tr铆ceps completo, voc锚 precisa variar mais do que a pegada. Ao mudar a posi莽茫o do cotovelo em rela莽茫o ao ombro, voc锚 consegue trabalhar o tr铆ceps em diferentes comprimentos musculares,...
Lebih banyak
