fisiomiguelmoco
A lesão num destes músculos pode afetar os outros, porque têm um ponto de ancoragem em comum: a apófise coracóide. Exercícios em carga costumam funcionar muito bem para estes 3 músculos, e ajuda também a estabilizar o ombro, através da ativação do deltóide e coifa dos rotadores (supra espinhoso, infra espinhoso e redondo menor). O subescapular também beneficia destes exercícios em 4 apoios (mãos e joelhos). O ombro precisa muito de treino em carga, desde que seja tolerável (sem dor). ⚠️Este ví...
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