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Ronim Sousa
Até as minhas irmã veio ajudar a caçar o Elias . #eliasperdido @Elias Moura(O150000204547346) @Romilda Sousa(O150001511253207) @Dany Casca de Bala(O150001568134968) More
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Pr ADELSON BATISTA
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treinadorta
Treino de Costas & Postura em Casa ou na Academia 🔥💪 ​Queres eliminar a gordurinha das costas e definir a postura? Grava esta sequência simples e eficiente com halteres: ​🏋️‍♂️ Exercícios: ​Volta ao Mundo ​Crucifixo Invertido ​Crucifixo em Pé ​Elevação Alternada ​Elevação Lateral ​Remada Gorilla ​📌 Séries & Repetições: 3 séries de 10 a 15 repetições em cada exercício. ​💾 Salva o vídeo para usares no teu próximo treino e partilha com quem precisa de ver esta dica! ​#treinodecostas #emagreci... More