Ronaldo Duarte390
O exercício de pulley frontal para as costas fortalece os músculos das costas, especialmente o latíssimo do dorso e o trapézio. Sente-se na máquina de pulley frontal, segure a barra com as mãos afastadas à largura dos ombros e puxe-a em direção ao peito, mantendo os cotovelos apontando para baixo. Faça de 8 a 12 repetições em 2 a 3 séries, mantendo a forma correta para evitar lesões. #treino #Musculação
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