dayanamma
O que fazer seβ¦ Enforcamento no chΓ£o. Nessa tΓ©cnica mostro o movimento do Jiu Jitsu mais conhecido como βupaβ ou βquadrilzadaβ, juntamente com uma pegada no punho, para aliviar a pressΓ£o do pescoΓ§o. Essa Γ© uma tΓ©cnica que pode ser usada em uma situação de defesa pessoal. NΓ£o Γ© um movimento fΓ‘cil, mas Γ© possΓvel se vocΓͺ treinar! Mulheres, treinem artes marciais! @larafritzenmma
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