fernanda_miasiro
Vocรช ainda acredita que centenas de coices com caneleira vรฃo levantar o seu bumbum? ๐ A verdade รฉ que sentir queimar nรฃo significa que o mรบsculo estรก recebendo o estรญmulo necessรกrio para crescer. O coice pode fazer parte do treino, mas nรฃo deveria ser a base dele. Se o seu objetivo รฉ um bumbum mais firme, empinado e com menos flacidez, vocรช precisa de exercรญcios que permitam mais intensidade, mais tensรฃo muscular e progressรฃo de carga. ร assim que construรญmos massa muscular. E รฉ a massa mu...
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