“Sem dor, sem ganho.” Dor muscular depois do treino não é sinônimo de um treino melhor nem de maior hipertrofia. O objetivo do treinamento é estimular adaptações e não sair destruído. Algum dano muscular pode acontecer durante o exercício, mas dano muscular e dor muscular não são a mesma coisa e buscar ficar dolorido depois de todo treino não é uma estratégia para maximizar a hipertrofia. #Hipertrofia #Musculação #hipertrofiafeminina #academia #MassaMuscular
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Rafael Camilo
Sapata, pilar, viga e laje têm dimensões mínimas definidas pela NBR 6118 e pela NBR 6122. Não é achismo, são normas que existem por um motivo: garantir que a estrutura aguente a carga que receberá ao longo de décadas. Fazer menor que isso não é economia, é risco. Guarda esse post e segue aí pra mais dicas de construção sem erro. 🧱 #obra #construção #engenharia
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Como Inventaram
Você sabia que a primeira câmera digital demorava 23 segundos para registrar uma única imagem? #tecnologia #curiosidades #camera #invenções #comoinventaram
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