luijunior1984
Nós iluminamos a noite… mas será que apagamos o nosso relógio biológico? 🌙 Durante milhares de anos, o corpo humano aprendeu a reconhecer uma mensagem simples: escureceu, é hora de se preparar para dormir. Hoje, celulares, televisores, telas e iluminação artificial prolongam o “dia” dentro da nossa própria casa. A exposição à luz durante a noite — especialmente a luz intensa e de comprimentos de onda mais curtos — pode atrasar ou reduzir a liberação de melatonina, hormônio produzido pela glând...
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