Renato Silvano Junior
Para Desenvolver os Oblíquos, famosa entradinha do abdômen, na região dos flancos - com o Personal @renatosilvanoj, Bora perder a Pochete 🥵, quem vem? - 1. L- Up (10x Cada lado) - 2. Prancha Lateral (30”Seg cada lado) - 3. Oblíquo Solo (20x Cada lado) - 4. Prancha com Rotação (20x Cada lado) - Repetir em forma de circuito, sem intervalo! Total de 4x Rodadas 🔥 - Gostou do treino? SALVA E MARCA as amigas para treinar 🤭
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