Alexandre Amaral
Chega de errar o Stiff! O segredo de um posterior de coxa definido estĂĄ no bĂĄsico bem feito: coluna neutra, leve flexĂŁo dos joelhos e jogando o quadril lĂĄ pra trĂĄs. Nada de arredondar a coluna ou transformar em agachamento! âïž đ„ salva para testar no prĂłximo treino e me conta: qual desses erros vocĂȘ mais vĂȘ na sua academia? đđ» #stiff #posteriordecoxa #legday #biomecanica #dicadepersonal
MĂĄs
