关注
16
0
Regis Treinador1
Você está fazendo o Agachamento livre errado é não sabia: cadência e amplitude fazem TODA a diferença👇🏼👇🏼 ✅ Amplitude completa Descer até o ponto ideal de mobilidade recruta mais fibras musculares e trabalha o quadríceps, glúteo e posterior em maior amplitude de movimento. Agachamento parcial = menos estímulo, menos resultado. ✅ Cadência controlada Descer rápido demais tira a tensão muscular e aumenta o risco de compensações. Controlar a fase excêntrica (descida) aumenta o tempo sob tensão ...
更多
评论
取消
发送
关注
20
1
Linda a camponesa
Ingredientes 📝 - 3 copos americanos de polvilho doce - 100 ml de leite - 100 ml de água - 30 a 40 ml de óleo - 1 ovo - 1 colher de açúcar - Sal a gosto ☕ Agora é só passar aquele cafezinho e aproveitar essa delícia! ❤️🌧️
更多
关注
3
0
nossolarap3o5
Pão de assadeira sem sova super fofo e delicioso para seu café da manhã ou da tarde 🍞 Ingredientes : 1 ovo 4 colheres de sopa de açúcar 1 pitada de sal 1/4 xícara de óleo ( xic ref 240ml) 1/2 xícara de queijo parmesão ralado 1 1/2 xícara e meia de leite morno 3 xícaras de farinha de trigo Modo de preparo : no vídeo ♥️ . . . . . . . . .#lar#asmr#blogueiradolar#donadecasa#gratidão#vizinhasdolar#comidacaseira#almoço#comidasimples#receitas#asmrfood#bomdia#almoçodehoje#cozinhecomigo#reelsviral...
更多