Reginapersonal14
Pulley frente Método Super Slow Use principalmente em exercícios de máquinas e isoladores. Execução: * ⬆️ Subida: 3–4 segundos * ⏸️ Contração: 1–2 segundos * ⬇️ Descida: 4–5 segundos * Repetições: 6–10 * Séries: 3 * Carga: moderada, permitindo executar com técnica perfeita. #dorsal #gym
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