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Rayane Fligliuzzi
Wil disse pra Ray: ‘ele pode te jogar direto na roça’. Ray rebateu com firmeza: ‘se for pra colocar, coloca, tá tudo certo’. Ela deixou claro que não vai se calar quando não gostar das atitudes dele. Pra Ray, se posicionar é questão de respeito consigo mesma, e ela não vai abrir mão disso só por medo de ser votada. 😉 #TeamRay #AFazenda17 More
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Thiago Rocha | Consultoria Online
Se o seu treino de tríceps é cheio de variações de pegada na polia, você está perdendo tempo. O seu braço não cresce porque você está repetindo o mesmo estímulo biomecânico achando que está fazendo um treino completo. Para um treino de hipertrofia eficiente, você não precisa de cinco exercícios iguais. Você precisa de variações que alterem a angulação do seu ombro (braço ao lado do corpo, braço à frente do corpo e braço acima da cabeça). Pare de focar em firulas com a pegada e concentre-se More
Ryu Filmes
De pior aluna a uma gênia #filme #series #resumodefilmes #NarraStar More