Luizamota
💪 Entender o movimento é um dos primeiros passos para treinar melhor. De forma simples: ➡️ Empurrou? Maior participação do peito. ➡️ Puxou? Maior participação das costas. ➡️ Abriu os braços para os lados? Ombros. ➡️ Dobrou o punho? Antebraços. ➡️ Dobrou o cotovelo? Bíceps. ➡️ Estendeu o cotovelo? Tríceps.
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