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Dor lombar na academia: o agachamento livre pode estar piorando tua dor. VocΓͺ faz agachamento livre porque estΓ‘ no teu treino de inferiores. Mas com a coluna instΓ‘vel, essa carga axial sobre os ombros sΓ³ aumenta a sobrecarga na tua lombar. β οΈ Γ como construir uma casa em cima de um banco de areia. Essa casa vai ceder. π No corpo Γ© a mesma lΓ³gica. Quando vocΓͺ agacha sem estabilidade da coluna, o corpo perde alinhamento. E a carga, em vez de ir pras pernas, vai toda pra lombar que jΓ‘ estΓ‘ sobrec...
MΓ‘s
