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DOIS EXERCĂCIOS PARA DEIXAR O QUADRIL E O CORE MAIS FORTES! đ„ A concha com miniband em prancha lateral trabalha glĂșteos + estabilidade do quadril, enquanto a prancha alta dinĂąmica exige controle do core e da pelve. Uma Ăłtima combinação para quem corre e quer melhorar força e estabilidade. đââïžđȘ đŹ Quer mais exercĂcios para fortalecer o quadril? Comenta âLOMBARâ ou âEU QUEROâ!
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