1
0
0
RM LOVE MEHALU
Выполняй «лягушку» и ее вариации каждый день, по 5-10 раз в 1-2 подхода и будете тебе счастье 😍 ❣️Важно: 1. Колени и таз находятся на одной линии! 2. Не допускаем избыточный прогиб в пояснице, живот держим подтянутым! 3. Под колени подкладываем подушечки (можно заменить полотенцем) ✅Все движения должны быть мягкими и плавными, без болевых ощущений! Не пытайтесь освоить асану силой 💪🏼 В растяжке важна не амплитуда, а количество подходов и время удержания 🩷#йога#растяжка#позалягушки#tictok... More
Comment
Cancel
Send