Luizamota
✨ Mobilidade não é só sobre “alongar”. É sobre melhorar a amplitude de movimento, reduzir rigidez e permitir que seu corpo se mova melhor. 🧘♀️ No vídeo, você encontra movimentos para diferentes regiões: 🍑 Happy Baby: trabalha a mobilidade do quadril e alonga posteriores e adutores. 🐶 Puppy Pose: promove mobilidade da coluna e alongamento da região dorsal. 🦵 Alongamento de posteriores: melhora a mobilidade de quadril e joelho. 🐍 Cobra: trabalha a extensão da coluna e mobiliza a cadeia
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