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#viraliza #corte #clip #Reeditar #rezendeevil More
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Os viajantes
Subir a Serra de Sรฃo Cristรณvรฃo de telefรฉrico รฉ daquelas experiรชncias que ficam guardadas na memรณria! ๐Ÿš โœจ A vista lรก de cima รฉ simplesmente espetacular e vale cada segundo do passeio. ๐Ÿ’ฐ Valor do Telefรฉrico: R$ 8.500 pesos por pessoa (ida e volta). Salva essa dica para quando vocรช for visitar! โค๏ธ #Viagens #chil #teleferico More
pedro.lopes.fisio
๐Ÿ”ฅ DOR NO MEIO DAS COSTAS? SEU ROMBOIDE ESTร PEDINDO SOCORRO! ๐Ÿ’ช ๐Ÿ”ฅ Aquela dor chata entre as escรกpulas? Pode ser o mรบsculo romboide sobrecarregado! โœ… O que causa: ๐Ÿช‘ Mรก postura (ombros curvados, cabeรงa pra frente) ๐Ÿ’ป Horas no computador ou celular ๐Ÿ‹๏ธ Treino pesado sem equilรญbrio muscular ๐Ÿ˜ฐ Estresse e tensรฃo acumulada โœ… O que alivia: ๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ Alongamentos para peito e costas ๐Ÿ’ช Fortalecer romboides e trapรฉzio mรฉdio ๐Ÿช‘ Ajustar postura e ergonomia ๐Ÿšถโ€โ™€๏ธ Pausas a cada 30-40 min para se m... More