Olga Amara
Um treino hΓbrido para quem quer juntar forΓ§a + cardio sem precisar passar horas treinando. π₯ Comecei com 5 minutos de bicicleta, depois fiz o circuito de forΓ§a e finalizei cada volta com mais 5 minutos de esteira. 4 voltas no total. A ideia aqui Γ© manter o corpo em movimento, alternando estΓmulos de forΓ§a e cardiovascular e aproveitando melhor o tempo de treino. DΓ‘ pra fazer em casa ou na academia β principalmente se vocΓͺ tiver uma esteira por perto. π€ Salva para testar depois xuxu β€οΈ Treino...
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