petri.treinador
๐จ๐ฅ CUIDADO AO FAZER ISSO NO COMEรO DO TREINO DE PERNAS! O exercรญcio รฉ excelente, mas o momento em que tu utiliza essa estratรฉgia pode fazer diferenรงa! ๐ 1๏ธโฃ AGACHAMENTO TAรA COM CALCANHARES ELEVADOS Ela utiliza uma anilha para elevar os calcanhares, facilitando uma postura mais vertical e maior flexรฃo dos joelhos. ๐ฆต O RESULTADO? Uma amplitude impressionante, com o quadril quase encostando nos calcanhares e uma grande exigรชncia dos quadrรญceps! 2๏ธโฃ DROP SET COM PESO CORPORAL Assim que termina...
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