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𝑅𝐴𝑃 / 𝐻𝐼𝑃 𝐻𝑂𝑃
hip hop rap #musica #hiphop #rap Mais
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anacarolinaoliosi
Se você acha que salada é punição, é porque ainda não testou mudar o corte dos seus vegetais. O modo de preparo muda todo o contexto do sabor e da textura! Essa salada de cenoura laminada é a minha favorita da vida porque: 1️⃣ O corte em lâminas faz o tempero pegar muito mais. 2️⃣ É extremamente crocante. 3️⃣ Dura 5 dias na geladeira (perfeita pro seu meal prep da semana!). Dica extra: O toque do mel com o shoyu light traz um agridoce que eleva o nível de qualquer refeição. Faz e me conta se nã... Mais
abigailpersonaltrainer
❌ Não é assim que você vai perder a barriga de pochete. Ficar fazendo abdominal atrás de abdominal pode, inclusive, piorar o aspecto da barriga. Sabe por quê? Porque o problema não é falta de abdominal, é excesso de gordura + core profundo desativado. 👉 Exercícios isolados só aumentam a pressão abdominal. 👉 Sem ativar o core profundo (transverso, assoalho pélvico) o abdômen projeta ainda mais. O que realmente funciona? ✔️ Exercícios metabólicos ✔️ Ativação inteligente do core profundo ✔️ Trei... Mais