dr.fernandolemosoficial
Lanches que estΓ£o na minha rotina toda semana: π₯£ Iogurte grego natural com aveia em flocos grossos (probiΓ³tico + fibra solΓΊvel). π₯ Um mix de castanhas (castanha-do-parΓ‘, caju, nozes, pistache). π Fruta com casca bem lavada (maçã, ameixa, uva ou pera). π₯ Ovo cozido. π« 1 a 2 quadradinhos de chocolate amargo 85% sem açúcar adicionado. Salve e compartilhe. #lanchesaudavel #snacks #saudeintestinal #planetaintestino
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