juliapedrosaf
VocĂȘ fala que nĂŁo quer hipertrofia, mas a verdade Ă© que vocĂȘ precisa dela para os resultados que vocĂȘ quer: um ombro marcado, uma perna definida, independĂȘncia na terceira idade VocĂȘ acha que nĂŁo quer hipertrofia porque associa esse termo aos corpos de fisiculturistas, mas a verdade Ă© que uma mulher jovem e nĂŁo treinada consegue ganhar entre 2-5kg de massa muscular em um ano de treinos. E essa quantidade diminui ano apĂłs ano, porque quanto mais treinada vocĂȘ, menos treinĂĄvel vocĂȘ se torna Trein...
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