Julio Luchmann
Você sabia que um movimento simples com as mãos pode facilitar sua respiração pelo nariz? Existe uma técnica conhecida como manobra de Cottle, que consiste em puxar suavemente a região das bochechas, próxima ao nariz, para os lados. Podemos utilizar a parte mais carnuda da mão, próxima à base do polegar, para apoiar essa região e realizar uma leve tração lateral. Esse movimento ajuda a ampliar temporariamente a passagem do ar pelas narinas, proporcionando uma sensação de respiração mais livre.
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