Psicóloga Eduarda França
O objetivo desta dessa técnica é ativar neuro receptores que contribuirão para o relaxamento. Quando você foca a atenção nas sensações despertadas pelo gelo, você desvia o foco dos sintomas e pensamentos que te causam angústia. Além de colocar o gelo na mão, você pode passar atrás da orelha, punho ou boca. Gostou? Depois me conta se funcionou pra ti, vou adorar saber! #ansiedade #terapiacognitivocomportamental #psicologascaxiasdosul #psicologaonline
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