fernanda_miasiro
🚨 Se fosse só fazer exercício de pescoço, ninguém teria papada. A verdade é que movimentar a região não faz a gordura sair dali. A papada está muito mais relacionada ao percentual de gordura corporal, à postura e à composição corporal do que aos exercícios que você vê circulando na internet. Por isso, em vez de perder tempo fazendo centenas de movimentos com a mandíbula, foque em estratégias que realmente aumentam seu gasto energético, fortalecem sua musculatura e melhoram sua postura. E a...
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