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Você consegue calçar uma meia e um sapato em pé, sem precisar de apoio? Esse teste, conhecido como *The Old Man Test*, avalia aspectos importantes da capacidade funcional, como equilíbrio, mobilidade, flexibilidade, força e coordenação motora. Mais do que um simples desafio, ele nos dá pistas sobre nossa autonomia e capacidade de realizar atividades do dia a dia. Afinal, envelhecer bem é continuar tendo independência para fazer aquilo que parece simples! 💪 #treinoemcasa #emagrecersaudavel #e...
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