603
2
Professora maromba
COXAS DURINHAS com MINI BAND em🏠! ✅️Siga as orientações no vídeo e descanse 40 segundos entre as séries. 👍🏻❤️Curtiu? Siga pra ver mais! 🚀Quer um treino personalizado para acelerar seus resultados? Clica agora no link da Bio e venha fazer parte do time! 💪🏻 🎯Consultoria on-line: @professora_maromba @andre.motta_personal المزيد
تقييم
إلغاء
إرسال
Olga Amara
Um treino híbrido para quem quer juntar força + cardio sem precisar passar horas treinando. 🔥 Comecei com 5 minutos de bicicleta, depois fiz o circuito de força e finalizei cada volta com mais 5 minutos de esteira. 4 voltas no total. A ideia aqui é manter o corpo em movimento, alternando estímulos de força e cardiovascular e aproveitando melhor o tempo de treino. Dá pra fazer em casa ou na academia — principalmente se você tiver uma esteira por perto. 🤎 Salva para testar depois xuxu ❤️ Treino... المزيد