Professora maromba
Os exercícios avanço, afundo e recuo são variações de movimentos de passada, que trabalham principalmente os músculos das pernas (quadriceps e isquiotibiais) e glúteos. Principal diferença na execução: 📌AVANÇO: Passo à frente. 📌AFUNDO: Mesmo lugar 📌RECUO: Passo atrás. Esses exercícios são excelentes e podem ser ajustados conforme o nível de condicionamento e a adaptação de cada aluno. 👍🏻❤️Curtiu? 🎯Consultoria on-line: @andre.motta_personal @professora_maromba
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