pedro.lopes.fisio
Seu quadril travado e a dor que desce a perna podem ter o mesmo culpado: o piriforme! ๐โก Esse mรบsculo profundo comprime o nervo ciรกtico quando fica tenso. A soluรงรฃo nรฃo รฉ sรณ alongar, รฉ movimentar com inteligรชncia. ๐ง ๐ช Exercรญcios especรญficos de rotaรงรฃo e fortalecimento do quadril criam espaรงo para o nervo, aliviam a pressรฃo em minutos e previnem crises. Adeus formigamento, olรก liberdade para sentar, andar e dormir sem dor! ๐๐ฆต Quer o tutorial com os 3 melhores exercรญcios? Corre pro prรณximo vรญ...
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